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35岁开始护肾防白髮!传承百年的长寿祕方就靠这帖
2020-06-05 / T嘉生活 / 203浏览量 /评论数 58
四十岁以上,健康享寿的进补药膳
我的爷爷是位声名远播的中医师,求诊患者很多,几乎天天看诊到晚上十一点多;下诊后还要研究较棘手的病例,非得弄到半夜才能睡。婚后,爷爷和阿嬷共生育了十二个孩子,且享寿到九十几岁高龄。爷爷六十岁时,有一回从新营骑脚踏车到将军乡帮人看诊,两个多小时的车程,他老人家脸不红气不喘地骑车来回,到家洗把脸,又接着帮人看病。我小时候很羡慕爷爷,立志将来当中医师时,也要像他老人家一样硬朗,才能照顾更多病人。
传承百年延年益寿的祕方
忙碌的爷爷哪有时间养生,只能靠我阿嬷的照顾。阿嬷常炖一道药膳给爷爷吃,每次我在一旁都快流口水了,爷爷总慈祥地说:「乖孙,闻闻就好,这个小孩子不能吃。」后来我长大,才知道这是我们家族百年前高祖父传下来的延年益寿方,爷爷背下来后告诉阿嬷,阿嬷就常为他进补。 我将这个方子取名为「补肾黑髮方」,因为不仅补肾,连早生白髮的问题也能一併解决。
我父亲也是中医师,他曾告诉我,一百个病人当中,他会把到二十个过度老化的脉象,国人这样未老先衰,令他担心。等我也成了中医师,每一百个病人当中,就把到八十个过度老化的脉象,且比实际年龄老十五岁以上,令我不禁为国家的未来感到忧虑。我想这和网路普及,年轻人熬夜上网、工作应酬多、不懂得休息都有关,饮食更是大问题:速食、重口味、冷饮、甜食、高蛋白、高脂肪、化学添加物,对身体的戕害真是一言难尽。
三十五岁开始,替自己身体保养
我建议四十岁以上的人,无论男女都可连续吃补肾黑髮方两个星期。这能帮助你思路清晰、精神变好、体力改善。不到四十岁的成年人,三十五岁吃也算安全年龄,但燥热的体质不适合服用。
▴健康小撇步:如何预防老化?
  1. 不吃人工食物,如奶油、食用色素、调味剂。
  2. 尽量少吃油煎、油炸、烧烤、焗烤的东西。
  3. 高温烹调食物儘量不要使用不饱和植物油,因其不稳定,高温下容易转为反式脂肪,反而有害心血管。
  4. 减少高蛋白、高脂肪、高糖饮食,如:牛肉、牛奶、鸡蛋偶而吃就好。
  5. 多补充青菜、菇类、海藻类、五穀杂粮、微量元素。
  6. 每週至少安排三天做运动,运动量每次30分钟,微微出汗就好。
  7. 儘量不要熬夜,让身体有足够时间休息、修复,以恢复元气。
  8. 偶而製造生活一点惊喜和变化。


✱补肾黑髮方
八种配方:黄耆.西洋参.山药.当归.仙灵脾.菟丝子.何首乌.枸杞
│黄耆.西洋参
│功能: 补气固表、除烦倦。
│山药
│功能: 益脾肾、止泻痢, 治虚损劳伤、健忘遗精。
│当归
│功能: 补血活血。
│仙灵脾.菟丝子
│功能: 补肾壮阳、益精气。
│何首乌
│功能: 补肝肾益精血、润肠解毒、乌髮。
│枸杞
│功能: 益精明目、生津止渴。
补肾黑髮方,适合哪些人
  1. 一般三十五岁以上的人,可以保养、补气血、益精气。
  2. 用脑过度、熬夜、疲倦、记忆力减退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
  3. 劳力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、浅眠、眼睛酸涩或带有血丝的人。

食用禁忌
  1. 应酬多,出现口乾舌燥、小便黄、胃闷痛或便秘,火气大,稍微进补就易上火,体内有实火的人。
  2. 燥热体质或喜食油炸煎烤食物的人,出现口乾、唇乾裂、烦躁、便秘或容易出血、容易饿。
  3. 肝发炎、肝指数过高、长期小便太黄、口乾舌燥,一吃补就口渴、不舒服的人,上述症状表示体内有实火,不适合本道药膳。


✱补肾黑髮方 作法
35岁开始护肾防白髮!传承百年的长寿祕方就靠这帖
药材:黄芪3钱、西洋参3钱、当归2钱、山药3钱、何首乌3钱、枸杞3钱、仙灵脾2钱、菟丝子3钱。
食材:可选择尾冬骨、猪尾巴、猪肋骨、瘦肉、虱目鱼或鲈鱼,吃素的人可炖豆腐或青壳鸭蛋。食用2週期间,可以变换使用食材,较不会觉得腻。
35岁开始护肾防白髮!传承百年的长寿祕方就靠这帖
吃法:将汤汁分成2份,午餐和晚餐前喝汤。食材则在用餐时当做菜,配饭吃。
做法:
  • STEP 1. 将所有药材清洗。
  • STEP 2. 药材加4碗水和1碗米酒、适量的盐调味,连同食材一起放入电锅炖。

仙灵脾又称为淫羊藿,传说古代有人看见公羊吃了一种藿草后,竟能和很多头母羊交配,于是发现该植物有壮阳功效,也因而得名。医学已证实,仙灵脾形同荷尔蒙的原型,男女都适用,它会让身体自动製造荷尔蒙,有别于化学製剂的补充。